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決定版!登山のマナー・ルールQRコード

決定版!登山のマナー・ルール

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やまあそび虎の巻とは

登山初心者が山を楽しむための基本知識から、おススメの登山用品や服装をご紹介していきます。
実際に山に登った記録は、神戸の山を中心に巡る「神戸山紀行」へどうぞ。

登山初心者向け情報


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登山の服装


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山の重ね着、レイヤーのポイントと モンベル(mont-bell)おすすめミドルレイヤー(ミッドレイヤー)

登山用品


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ストレッチ・健康の知識(げんぶのいい話)


①食事だけのコントロール
②健康3原則
③筋肉の大切さ
④骨を強くするにはどうしたらいいの?
⑤有酸素運動ってなに?
⑥無酸素運動ってなに?
⑦サーキットトレーニングってなに?
⑧ストレッチ~その素晴らしい効果

神戸山紀行


あじさいハイキング
神戸を感じるNO.1コース「大師道」
有馬三山
お花見ハイキング
梅林ハイキング~神戸 岡本
菊水山~鍋蓋山
神戸元町中華ディナー&ウォーク
須磨アルプスちょっとぶらぶら
打越山&七兵衛山