失敗しない登山靴(トレッキングシューズ)の選び方&トレッキングシューズ男女おすすめ各5選

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「登山は楽しいよ」と言われ、山に登り始めた頃は、運動靴で行っていましたが、初めてのトレッキングシューズを買って、よく行く山に登って、びっくりしました。

楽で、疲れない、足が勝手に前に出ていく、捻挫やケガをしにくい、歩くために研究しつくされている。
そう、これがトレッキングシューズなのです。

でも、このトレッキングシューズ、闇雲に選んではいけません。
サイズだけでなく、自分の歩く山やシーンによって、きちんと選ばなくてはいけないのです。

登山靴(トレッキングシューズ)に求められるもの

登山靴が普通の靴と違うのは、歩く環境が違うことです。
砂利や枯れ木の上、
すべりやすいぬかるみの中、
ゴツゴツした岩肌を延々と下り、
鎖場でつま先を引っかけながらの登るなど、
靴にかかる負担はかなりのものです。

普通のウォーキングの場合、かかとから着地してつま先に体重がかかる歩行になります。そのためにウォーキング用のスニーカーなどの、クッションがきいた柔らかいソールになっています。
登山の場合には足の裏全体をつけて歩くフラットフィッテイングという歩き方になります。ソールのグリップ力を最大限に生かすため、足裏全体で地面につけるのです。そのためソールは硬く反らないようなっていて、前後左右の動きに対応できるよう、ブロック状の深い溝があります。

そんな登山靴に求められるものが3つあります。

⓵ 疲れない
滑らないだけで、一歩一歩の負担が違います。自分が行くルートや季節や天候にに合わせて、靴を選ぶとより疲れを軽減することができます。

⓶ ケガをしない
本格的登山靴になるほど、ハイカットが主流になります。これは、捻挫やケガをしにくい構造になっているためです。

⓷ お気に入りのデザイン
あまり関係ないように思われるかもしれませんが、実際気に入ったデザインの靴を履いたらテンションが上がり、それだけで疲れも違ってくるのです。これってかなり重要なポイントなんですよ。

どれが欠けてもいけません。

トレッキングシューズの種類

トレッキングシューズはカットの高さがいろいろあります。
登山の仕方によって、自分にどのタイプが合っているの、しっかり選んでください。

ハイカット

足首までしっかりとホールドされていますので、捻挫やケガなどから足を守ってくれます。靴底(ソール)が固く、安定感があります。
山泊登山、足場の悪いガレ場や岩場、テントなどを担いだ長時間の縦走などに向いています。下りでは、足首で重さを受けることになるので、つま先や足指を痛めることがかなり軽減されます。

ミドルカット

足首をほどよくホールドし、それでいて可動域も確保されていて動きやすくできています。靴底(ソール)がハイカットよりもやわらか目です。日帰りのハイキングレベルの、整備された山道を歩くのに向いています。旅行や街歩きにも重宝します。

ローカット

ランニングシューズに近いデザインです。山用なので、靴底のグリップはしっかりしています。一般の登山用ではなく、トレイルランなどで使用されます。

靴選びのポイント

★横幅はきつくないか
★かかとを合わしてみて、つま先に1cmほどの余裕があるか
★つま先まで入れてみて、かかとに指一本分ほどの余裕があるか
★足が靴の中で動きすぎないか
★甲やくるぶしがきつくないか

トレッキングシューズ男女おすすめ各5選

おすすめトレッキングシューズ【メンズ(Men’s)】

KEEN【キーン】
TARGHEE【ターギー】Ⅱ MID

【ミッドカット】
KEENトレッキングシューズのロングセラー。軽量且つコンフォートな究極のデイハイクシューズ。
快適性を追求した機能の数々と優れたデザイン
軽さと快適な足入れ感が人気。
多目的ハイブリッドハイキングブーツ(ハイキング、ロングウォーク、レインシューズ、デイリーユース対応)
出典 KEEN

caravan【キャラバン】
トレッキングシューズ C1_02S
【ミッドカット】
登山入門者が使いやすいように設計された、キャラバンシューズの代表的なモデルです。
履き口まわりに柔らかな生地やクッション材を採用し、足首を優しくホールド。
指先まわりはゆとりを持たせ、アキレス腱部分は足首が動きやすいよう浅めにカットするなど、初めて登山靴に足を入れる入門者でも違和感なく履ける設計です。
つま先部分にはTPU樹脂カップを採用し、指先をしっかりと保護。さらに、悪路でもグリップ力を発揮するキャラバントレックソールや、着地時の衝撃を吸収するインソールクッションシステムなどで歩行性能を高め、低山はもちろん、 富士登山、尾瀬や屋久島でのトレッキングにも最適です。出典 caravan
※私が、一番最初に買ったのがこれです。ハイキングレベルには申し分なしです。しかし、ロングトレイルや岩場で酷使するなどして、1年半でソールがつるつるになってしまいました。ハードな登山には向いていません。

mont-bel【モンベル】
ツオロミー®ブーツ

※今、私が履いてるのがこれです。足幅が広いので、ワイドを選びました。とても履きやすくて、ロングトレイルや岩場、旅行などでも重宝しています。私の登山スタイルには完璧に合っています。

【ハイカット】
夏場の長期縦走やトレッキングなどに最適なハイカットの全天候型ブーツです。
横方向へのぶれを防ぎ抜群の安定感を維持しながらも、前方向への屈曲運動を妨げないパターンにより、高い運動性を実現しています。
【アッパー】しなやかで耐摩耗性に優れ、ゴアテックス®ファブリクスの透湿性を最大限に生かすポリエステルニットを採用し、高い剛性を持つ2.2mm厚の高品質ヌバックレザーと合成皮革で部分的に補強を施しています。
【シャンクプレート】適度な剛性を備え、ねじれを防ぐ樹脂製シャンクプレートを挿入しています。
【アウトソール】濡れた岩肌や木道でも驚異的なグリップ力を発揮するトレール グリッパー®を採用しています。
【イージーフィットシステム(つま先部分)】靴ひもを引くだけで、下部から上部まで均等に締まり、少ない力で高いホールド感が得られます。
出典 mont-bel
 
mont-bel【モンベル】 
GTX ワオナブーツ
【ミッドカット】
軽装備での登山やトレッキングに最適。ソールには、軽量で衝撃吸収性にも優れたE.V.A.を採用。ひざへの負担を和らげ、地面からの足裏への突き上げを軽減します。
甲前面や足首の屈曲部から金具パーツを除くことで軽量性と柔らかな履き心地を追求しながらも、ベースとなるファブリックアッパーを合成皮革で補強、適度な剛性を確保しています。
適度な剛性を備え、ねじれを防ぐ樹脂製シャンクプレートを挿入しています。
濡れた岩肌や木道でも驚異的なグリップ力を発揮するトレール グリッパー®を採用しています。
出典 mont-bel
COLUMBIA【コロンビア】
カラサワIIプラスオムニテック
【ミッドカット】
カラフルなソールにコロンビア独自の濡らさず、蒸らさないオムニテックテクノロジーが快適なはき心地を実現してくれるマウンテンブーツです。
メッシュ素材で軽く、足に負担を感じさせません。
シンプルなデザインで無駄がないので、派手になりすぎず合わせやすいブーツです。
しっかり防水もしてくれるので、悪天候でも活躍します。
出典 COLUMBIA

おすすめトレッキングシューズ【レディース (ladies)】

mont-bel【モンベル】
ツオロミー®ブーツウィメンズ
【ハイカット】
夏場の長期縦走やトレッキングなどに最適なハイカットの全天候型ブーツです。
横方向へのぶれを防ぎ抜群の安定感を維持しながらも、前方向への屈曲運動を妨げないパターンにより、高い運動性を実現しています。
【アッパー】しなやかで耐摩耗性に優れ、ゴアテックス®ファブリクスの透湿性を最大限に生かすポリエステルニットを採用し、高い剛性を持つ2.2mm厚の高品質ヌバックレザーと合成皮革で部分的に補強を施しています。
【シャンクプレート】適度な剛性を備え、ねじれを防ぐ樹脂製シャンクプレートを挿入しています。
【アウトソール】濡れた岩肌や木道でも驚異的なグリップ力を発揮するトレール グリッパー®を採用しています。
【イージーフィットシステム(つま先部分)】靴ひもを引くだけで、下部から上部まで均等に締まり、少ない力で高いホールド感が得られます。
出典 mont-bel
mont-bel【モンベル】
タイオガブーツ ナロー Women's
【ミッドカット】
【素材】【アッパー】しなやかで耐摩耗性に優れ、ゴアテックス®ファブリクスの透湿性を最大限に生かすポリエステルメッシュを採用し、樹脂製パーツとレザーで補強を施すことで、横方向へのぶれを軽減しています。
【アウトソール】濡れた岩肌や木道でも驚異的なグリップ力を発揮するトレール グリッパー®を採用。
【重量】595g(23.5cm・片足)
【カラー】バ-ントオレンジ(BTOG)、ターコイズ(TQ)
【シャンクプレート】適度な剛性を備え、ねじれを防ぐ樹脂製シャンクプレートを挿入しています。
【イージーフィットシステム(つま先部分)】靴ひもを引くだけで、下部から上部まで均等に締まり、少ない力で高いホールド感が得られます。
出典 mont-bel
MAMMUT(マムート)
Ridge Combi High GTX Women
【ハイカット】
【重さ】590g(UKサイズ5.5の重さ 片足あたり)
【素材】Velours Leather、Dropstop Textil、GORE-TEX Performance Comfort Footwear
【機能・特長】3ゾーンレーシング ネオプレン製ゲイター 幅広の靴型
ハイカットのラバー製エッジ
ストラップで取り付けられるアイゼンと共に使用可能
【カラー】0925(grey-fern)
出典 MAMMUT
本格的登山にもベストなのに、とてもリーズナブルです。
caravan【キャラバン】
トレッキングシューズ C4-03 ゴアテックス レディース
【ミッドカット】
女性ユーザーの声を反映し、「C1_02S」とは異なる履き心地を実現したレディスモデル。
履き口にはソフトなメッシュポリエステル生地、裏生地やクッション材にもこだわって、繊細な女性の足に優しい柔らかさを追求。
ラストはスリム型。履き口も細めにしてフィット感を高めています。脚力の弱い女性でも負担が少ない自然なソールの屈曲性が得られるよう、インソールボードには歩行をサポートする屈曲ラインスタビライザーを施しました。インソールはシューズ内の蒸れ感を軽減する高通気性素材。
出典 caravan
COLUMBIA【コロンビア】 
カラサワIIプラスオムニテック
【ミッドカット】
歩きやすさを求める女性のニーズに応えた一足。
履き口にはソフトなメッシュ生地を使い、裏生地やクッション材にもこだわっています。
スリム型のレディスラストを採用。
履き口も細めにしてフィット感を高めています。脚力の弱い女性でも負担が少ない自然なソールの屈曲性が得られるよう、インソールボードには歩行をサポートする屈曲ラインスタビライザーを施しました。
インソールはシューズ内の蒸れ感を軽減する高通気性素材にするなど、細部まで女性の使いやすさに配慮しています。
出典 caravan

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